Sportangebote » IBUS - Das Sportportal des Hochschulsportzentrums der HTWK-Leipzig (2024)

Aikido * Akrobatik/Jonglage * Bachata * Badminton * Basketball * Beachvolleyball * Bootcamp * Boxen * Boxfit * Brazilian Zouk * Brett-Spiel-Kultur * Cricket * Drachenboot * Eistanz * FLINTA - Fitness * Floorball * Freie Treffzeiten * Functional Training * Fußball * Gesellschaftstanz * * HTWK Radtour * Handball * Hip Hop * Kanupolo * Karate * Katamaransegeln * Klettern * Kraftsport/Einweisungskurs * Kraftsport/Fitness * Kraftsport/Ganzkörpertraining * Kung Fu * Lauftraining/Leichtathletik * Massage * Mitarbeitersport * Offline * Onlinesport * Outdoor Action Camp * Outdoor-Abenteuer * Pausensport * Pilates * Power Mix * Rock 'n' Roll * Rugby (Touch) * Runworx * Rückenfit * Rückentraining * SUP * Salsa * Schwimmen * Segeln * Segeln - Regattatraining * Skateboard * Sportspiele * Strong Nation * Summer Dance School * Synchronschwimmen * Tae Kwon Do * Tango * Tennis * Tischtennis * Turniere * Volleyball * Wandern * Westcoastswing * Windsurfen * Won Hwa Do * Yoga * Zumba

Aikido ist eine moderne japanische Selbstverteidigungsmethode , dieunabhängig von Geschlecht, Größe und Gewicht auch für Dich erlernbar ist. Durch fließende Dreh- und Ausweichbewegungen wird ein Angriff in die "Leere" geleitet und anschließend durch eine Wurf- oder Hebeltechnik kontrolliert. Das klassische BUDO-Prinzip "Siegen durch Nachgeben" ist dabei die Grundlage jeder Aikido-Technik.

Akrobatik und Jonglage stellen hohe koordinative und konditionelle Anforderungen an den Übenden. In unserem Kursangebot lernst du wichtige Grundlagen angefangen von turnerischen Elementen und Hebefiguren bis hin zu spektakulären Tricks kennen. Die Jonglage im Hochschulsport bietet Dir jenen Ausgleich, um Deinen schreib- und tippgeplagten Hände ein wenig Auslauf zu gönnen.

Ursprünglich aus der dominikanischen Republik erfreut sich dieser sinnliche Paartanz immer größerer Beliebtheit. Vor allem ein einfacher Grundschritt, abwechslungsreiche Figuren und eingängige, moderne Musik machen diesen Tanz zu einem besonderen Erlebnis. Ihr könnt euch auch ohne feste Tanzpartner für die einzelnen Kurse anmelden. In den Kursen werden wir auch die Partner rotieren für ein besseres Gefühl beim Führen und Folgen.

Zurecht ist Badminton als eines der schnellsten Rückschlagspiele bekannt und wird auch Dich ins Schwitzen bringen. Unser Motto lautet: Vom Freizeitspaß zum Spiel nach Regeln im Einzel, Doppel und Mixed. Neben dem Kursangebot haben wir jede Menge Zeit für Treffs und Training. Denn spätestens zum legendären Bowle-Mixed-Turnier solltest Du top fit sein.

Slam Dunk und Rebound, welcher Basketballfan träumt nicht davon? Einmal wie die Großen spielen. Zu unseren Treffzeiten versammelt sich die HTWK- Basketballgemeinde zum Trainieren und einem gepflegten Spielchen. Egal ob Du Anfänger/in oder Fortgeschrittene/er bist. Jeder ist gern gesehen.

Der Sommer naht und die meisten Volleyballfans zieht es ins Freie. Seit Beachvolleyball zu einer attraktiven Outdoorsportart herangewachsen ist, sind die Volleyballfelder in den Hallen in der warmen Jahreszeit verwaist. Wir bieten Dir Trainings- und Spielmöglichkeiten kurz Volleyballspass im Sand und unter freiem Himmel.

Das Bootcamp bietet dir ein funktionelles Ganzkörpertraining. Hier kannst du dich mit deinen Kolleg:innen gegenseitig motivieren und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz von Kleingeräten (Bänder, Seile, etc.) gemeinsam absolvieren. Jede Trainingseinheit wird dich angenehm fordern, stärkt ganzheitlich deine Fitness und entlässt dich mit einem verschwitzen Lächeln. Probiere es aus und überzeuge dich vom energetisierenden Bootcamp-Training!

Der Anfängerkurs Boxen führt schrittweise in die Techniken und Taktiken des olympischen Boxen ein. Beginnend mit Fußstellungen und Bewegungsmustern über Einzelschläge und Schlagkombinationen bis hin zu taktischer Ausbildung in der Partnerarbeit werden im Kurs alle nötigen Grundlagen erlernt. Der Kurs ist somit für den Einstieg ohne Vorkenntnisse bestens geeignet. Zwingend erforderlich ist die Anschaffung von eigenem Zahnschutz und Bandagen bis spätestens zur zweiten Trainingseinheit, gegebenenfalls auch Boxhandschuhen. Weitere Details gibt es in der ersten Einheit.

Brazilian Zouk ist ein moderner brazilianischer Paartanz. Es ist ein beliebter und sehr vielseitiger Tanz, der zu jeder Musikrichtung getanzt werden kann, je nach Stimmung & Vorlieben von sanft sinnlich bis hochenergetisch und lebhaft.

"Cricket ist ein Schläger-Ball-Spiel zwischen zwei Mannschaften mit je elf Spielern. In den vergangenen Jahren entwickelte sich auch das Hallen-Cricket zu einer beliebten Sportart in Europa. Aus diesem Grund bietet die HTWK Leipzig in Kooperation mit den Leipzig Indians unter derAnleitung von qualifizierten Trainern Hallen-Cricket an. Die Teilnahme ist hinsichtlich Alter, Geschlecht oder Herkunft nicht begrenzt. Das Angebot findet auf Deutsch und Englisch statt."

"Are you ready. Attention. Go!" So lautet das Startsignal für ein Drachenbootrennen. Falls Du Lust hast diesen außergewöhnlichen Paddel- undTeamsport einmal auszuprobieren, solltest Du Dir schnell einen der begehrten 20 Plätze im Boot sichern. Sei dabei im Drachenbootteam der HTWK Leipzig, wenn es heißt: "Are you ready. Attention. Go!"

Zeitgenössischer Tanz auf dem Eis (Contemporary Skating) bringt zeitgenössischen Tanz und Techniken aus dem Eiskunstlauf zusammen.
Unter professioneller Anleitung bringen wir Kufen und Tanz zusammen und gehen dieser Ausdrucksform auf den Grund. Das Bewegungspotential auf Schlittschuhen entdecken wir im spielerischen Auseinandersetzen mit dem Material, Gleiten und der Dynamik des Eis-Tanzes. Der Kurs sieht sich als Einführung ins Thema und findet auf dem Kunststoff-Eis Like Ice statt. Er eignet sich für Dich mit oder ohne Bewegungs- und Kufenvorerfahrung. Leichte tänzerische Vorkenntnisse sind willkommen, aber kein Muss. Wir erforschen gemeinsam auf wertschätzender, vertrauensvoller, authentischer und neugieriger Ebene die Bewegungsqualitäten ohne Leistungszwang. Kursinhalte sind neben der Materialkunde und Kufentechnik Techniken aus Modern Dance, Improvisation, Floor Work, Authentic Movement und zeitgenössischem Tanz. Bei Interesse kann gemeinsam eine Choreografie entwickelt werden.

Ob zur allgemeinen Fitness für die Figur oder um einfach etwas Sport zu machen, in unseremFLINTA Fitness Kurs geht es um das Körpergefühl. Durch intensive Bewegungsabläufe wird der Aufbau der tiefen Muskulatur in der Körpermitte, Beinen und Armen gezielt. Und ja, Musik ist auch dabei!

Falls Du Interesse hast eine Stockballsportart kennenzulernen oder Du bereits Floorball spielst, wir haben es im Programm. Mit den sich rasch ändernden Spielsituationen auf dem Spielfeld gehört Floorball zu den schnellsten Hallensportarten und ist leicht zu erlernen.

Allen Sportlerinnen und Sportlern die im Vormittags- und frühen Nachmittagsbereich die Sporthalle nutzen möchten, bieten wir freie Treffzeiten an. Die Zeiten gelten für Badminton, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Tischtennis, Floorball und Volleyball. Die Einschreibung erfolgt für das gesamte Semester, muss allerdings vor dem ersten Sporttreiben im Internet geschehen.

Beim diesem Kurs werden funktionelle Kräftigungsübungen angeboten, die Dich herausfordern. Ziel ist es ein muskuläres Gleichgewicht herzustellen und Dich fit für den Alltag und Deine Sportart zu machen. Läuferinnen und Läufer unseres Laufprojektes und des Laufseminars finden hier das ideale Ergänzungstraining.

Bei uns wird nicht gebolzt. Es geht um Technik und faires Spielen. Die Fußballtreffs sind der ideale Ort, um Leute aus anderen Fachbereichen kennen zu lernen. Hast Du Lust auf einen kleinen Wettkampf? Mehrmals im Semester veranstalten wir mittwochs Fußballturniere. Auch Frauenfußball ist möglich, wenn sich eine Gruppe findet.

Im Rahmen dieses Kurses erwartet Dich ein Ganzkörper-Workout. Ein hochintensives Intervalltraining mit einer abwechslungsreichen Übungsauswahl und vielseitigem Trainingsaufbau sorgt für einen effektiven Leistungszuwachs. Im Laufe des Kurses wird die Belastung an die Trainingsfortschritte angepasst. Das Training wird durch Übungen mit der Blackroll um eine faszillare Komponente erweitert. Damit bist Du nicht nur durchtrainiert, sondern auch geschmeidig.

Seit über 20 Jahren findet die HTWK Radtour jährlich unmittelbar im Anschluss an die letzten Klausuren in der Semesterpause des Sommersemsters statt. Angesprochen sind Studierende aus allen Fakultäten der Hochschule, die ein ursprüngliches und gleichermaßen ganzheitliches Erlebnis während ihres Studiums suchen. Jede Tour bietet Unverwechselbares im Spannungsfeld von Land und Leuten, Sport und Kultur, Unternehmensbesuchen und Gesprächen, Natur und Kunst. 50 bis max. 80 Kilometer am Tag (ohne Gepäck – dafür gibt es ein Begleitfahrzeug) können ohne Training gut bewältigt werden.
Die Größenordnung der Gruppe liegt zwischen 40 und 50 Teilnehmern. Die individuell zu tragenden Kosten pro Teilnehmer betragen 100 bis 150 Euro. Diese Kosten finanzieren das Begleitfahrzeug, die Unterkunften und Zeltplätze sowie Abendessen und Frühstück. Übernachtet wird in Zelten (diese sind individuell mitzubringen). Solltest du nicht über eine komplette Campingausrüstung verfügen, können wir ggf. bei der einen oder anderen Sache aushelfen (schreibe uns dazu bitte rechtzeitig eine Nachricht).

An der HTWK Leipzig hat Handball ein lange Tradition. Das Training bietet Anfängern die Möglichkeit in den "Zehnkampf der Ballsportarten" hineinzuschnuppern, als auch gestandenen Spielerinnen und Spielern eine Ebene sich in ihrer Sportart weiter zu entwickeln. Trainiert wird auf zwei Feldern. Dadurch kann man die Teilnehmer in Anfänger und Fortgeschrittene oder zwischen Damen und Herren aufteilen.

Hip Hop ist durch viele verschiedene Tanzstile wiePopping, Locking, Housedance oder auch Breakdance beeinflusst und ist heute istsehr komplex. Jedoch ist immer ein typisches Bewegungsgefühl bzw. Groovevorhanden, welches im Kurs vermitteltwerden wird. Nach einem Aufwärm- und Techniktraining mit Schritten,Isolations-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden im Anschluss verschiedeneSteps erlernt und zu einer kleinen Routine zusammen gesetzt. Rhymtusgefühl undtänzerische Grundkenntnisse sind von Vorteil.

Kanupolo ist für Anfänger und Fortgeschrittene eine sehr spannende und aktive Mannschaftssportart. Gespielt wird in wendigen Einerkajaks mit fünf Spielern pro Team. Ziel ist es, den Ball mit Hand oder Paddel in das gegnerische Tor zu bringen. Voraussetzung ist das sichere Schwimmen sowie Grundkenntnisse in der Kajaktechnik.

Karate-Do bedeutet -der Weg der leeren Hand- (kara=leer, te=Hand, Do=Weg) und ist ein Verteidigungs-System bestehend aus Selbstverteidigung, Kampfsport, Körper- und Geistschulung.Gekämpft wird mit Händen, Armen, Beinen und Füßen, also waffenlos. Bei der traditionellen Stilrichtung -Shotokan-Karate- werden die Angriffe vor dem Ziel gestoppt (No-Kontakt). Geschult wird dabei auch Ausdauer, Willen, Konzentration, Fitness und Selbstbewusstsein.

Bei wenig Wind segelt der Kat auf seinen zwei Rümpfen lautlos dahin. Frischt der Wind auf, wird es allerdings richtig sportlich! Dann heißt es Körpereinsatz zeigen und konzentriert bleiben. Vorschoter und Steuermann hängen sich weit nach Luv und gesegelt wird auf einem Rumpf. Das gibt Adrenalin und macht richtig Spaß! Lerne mit ALL-on-SEA Segeln auf dem Markkleeberger See bei Leipzig. In unserem Einsteigerkurs zeigen wir Dir, wie man die Kraft des Windes nutzt. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit zum Erwerb eines Grundscheins für den Katamaran.

Die HTWK Sporthalle verfügt über eine eigene Kletterwand. Hier vermitteln wir Dir die wichtigsten Grundlagen des Klettersports. Dabei sind der sachgerechte Umgang mit dem Material, wichtige Aspekte der Sicherungs- und Klettertechniken, sowie die objektive Einschätzung der eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten entscheidend.

Der Kurs ist Voraussetzung für ein selbständiges Trainieren im Kraftraum. (Kraftsport/ Fitness) Es werden theoretische und praktische Kenntnisse des Krafttrainings vermittelt. Ziel ist die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Nach erfolgreicher Absolvierung des Kurses muss man die Veranstaltung Kraftsport/ Fitness buchen.

Du möchtest etwas für Deine Figur tun, Muskeln aufbauen und durch ein gezieltes Üben zu einem athletischen Körper kommen? Falsche Bewegungsausführungen, zu viele Gewichte und zu hoher Ehrgeiz schaden dabei. Wir vermitteln Dir deshalb wichtige Aspekte eines funktionellen Krafttrainings.

Kräftigung, Mobilisierung, Flexibilisierung sowie ein Gleichgewicht zwischen den Muskelgruppen sind Kernelemente dieses Trainings. Es werden Übungen mit dem Körpergewicht (Bodyweight, Freeletics) aber auch mit Maschinen absolviert. Es werden die besten Übungen für einzelne Muskelgruppen als auch verschiedene Methoden des Krafttrainings vorgestellt. Ob Anfänger oder Profisportler, für jeden ist etwas dabei. Ganzkörpertraining kann als Ergänzung zu anderen Sportarten genutzt oder die eigene Kernsportart werden.

Kung-Fu der Stilrichtung Vo-Dao-Vietnam eint Feinmotorik,Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik - ob als Selbstverteidigung,Wettkampfsport oder beim Umgang mit Waffen. Diese asiatische Kampfkunst verbindet Ästhetik mit Effizienz der Bewegung.Akrobatisch anmutende Arm- und Beintechniken fließen zusammen mitminimalistischen Stößen und Tritten. Kung-Fu ist eine der komplexestenSportarten überhaupt und idealer körperlicher Ausgleich zum "trägen"Alltag im Hörsaal. Auch für Studentinnen!

Das Thema Laufen hat im HTWK Hochschulsport einen besonderen Stellenwert. Neben den vielfachen nachgewiesenen postiven Auswirkungen wie z.B. Ausgleich zur Studien- und Arbeitsbelastung, Verbesserung der Fitness und Lernleistung, neue Menschen kennen lernen, Natur erleben und noch so viel mehr, möchten wir einen Schritt weiter gehen und Dich auf das nächsten Level bringen.

Willst Du aktiv Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann lass Dir von einer ausgebildeten Physiotherapeutin einen Grundkurs der klassischen Massage geben. Ziel ist es ein Gefühl zu bekommen, wie man verspannte Muskulatur lockern kann. Natürlich gibt es auch Infos über Anatomie und Physiologie. Geübt wird natürlich paarweise.

Der Mitarbeitersport enthält die im Hochschulsportprogramm ausgeschriebenen Veranstaltungen für Mitarbeiter, wie Rückentraining, funktionelles Kraftraining, Badminton, Klettern , sowie den Fussballtreff. Unter dem Titel "Kinematisches Institut" finden Sie Angebote zur Pausenaktivierung und dem Pausensport im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Offline – Natur erfahren und persönlich wachsen
Die Digitalisierung, die aktuellen Herausforderungen und Krisen fordern uns. Sie halten uns in Atem. Informationen werden global in Echtzeit ausgetauscht. Unser Leben erfährt eine Beschleunigung und Dynamisierung. Wir müssen selektieren und das Wesentliche vom Unwesentlichen trennen. Ist der Rückzug in die Natur dafür eine Möglichkeit? Mit Distanz die Dinge neu bewerten, Begegnung miteinander und viel Bewegung im Freien sind Inhalte dieses Seminars.

Wir bieten verschiedenste Online Fitnesskurse mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten an. Wir nutzen dabei die Videokonferenzsoftware von Zoom.

Du benötigst eine stabile Internetverbindung und musst eine Software über folgenden Link herunterladen: https://zoom.us/. Die Anmeldung kann über PC, Laptop, Smartphone oder Tablet erfolgen. Kurz vor Kursbeginn wird Dir per Mail eine Einladung zum Meeting gesendet. Klick den zugesendeten Link an. Stell Deine eigene Video- und Audioübertragung bitte aus. Zusätzliche Lautsprecher via Bluetooth verbessern den Ton.

Such Dir zum Programm einen ausreichend großen Platz. Du benötigst eine Matte, Decke oder ein großes Handtuch sowie ein Getränk.

Ein ergänzendes Training oder eine optimale Vorbereitung findest Du auf unserem YouTube Channel:

https://www.youtube.com/c/HochschulsportzentrumHTWK/featured

Ihr steht auf Abenteuer in der Natur, Action und Spaß? Dann seid ihr hier genau richtig! Ihr könnt euch auf neun lange Urlaubstage mit Kanu fahren, Klettern, Quergang & Abseilen, Bouldern, Canyoning*, Water - Trekking, Trekking, Klippenspringen und einiges mehr im Département Ardèche in Südfrankreich freuen. Unvergessliche Momente in einer atemberaubenden Landschaft erwarten euch. In direkter Umgebung des Campingplatzes befinden sich Kletter - und Boulderfelsen zum Kraxeln und wilde Kalksteinhöhlen zum Erkunden. Idyllische Badestellen am Fluss zum Abkühlen und Entspannen bieten den perfekten Ausgleich zum sportlichen Programm. Außerdem könnt ihr eure Balance auf einer Slackline testen, einen typisch französischen Markt besuchen oder einfach in der Hängematte unter Kastanienbäumen die Seele baumeln lassen. Natürlich auch eine wunderbare Gelegenheit, um mit neuen Menschen in Kontakt zu kommen und die Liebe zur Natur zu teilen. Weitere Infos findet ihr bei APACAMPA auf der Website.

Du hast Lust aus deinem Alltag auszubrechen und dich selbst neu zu entdecken? Pack deine Wanderschuhe ein, denn wir laden dich zu einem unvergesslichen 3-tägigen Abenteuer ein, das nicht nur deine Grenzen erweitert, sondern dich auch mit Gleichgesinnten verbindet.

Wolltest Du schon immer ein kurzes Programm für die Pause, dann bist Du hier richtig! Ob im Onlinekurs oder als Präsenzangebot wir bieten die passende Aktiverung an Deinem Studien- und Arbeitsplatz.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Pilates ist deswegen ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Power-Mix bietet Dir ein Intervalltraining, bei dem Elemente wie Laufen, Hüpfen und Springen kreativ und anspruchsvoll miteinander verbunden werden und eine umfassende Steigerung der Ausdauer bewirken. Funktionelle Kräftigungsübungen führen zu einer ganzheitlichen Muskelstraffung, ohne komplizierte Choreographien, leicht nachvollziehbar und schweißtreibend. Kraft und Ausdauer - für Dich ein Fitnesstraining pur!

In diesem Kurs wollen wir Euch für eine Tanzsportart begeistern, die für ihre Sportlichkeit, Energie und Vielfalt bekannt ist. In den Kursen werden die Grundtechniken des gesprungenen akrobatischen Rock 'n' Roll mit 9er Grundschritt erlernt. Mit kleinen Akros und Tanzfiguren verbinden wir diese zu einfachen Choreografien. Teilnehmer mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene sind uns ebenfalls willkommen. Der Trainingsinhalt wird dem jeweiligen Niveau angepasst. Geschult werden auch Koordination, Ausdauer und Kraft. Der Spaß am Tanzen wird bei all den Mühen nicht zu kurz kommen. Paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist aber keine Bedingung.

Dieses Training beinhaltet Cross - Fit und Hyrox - Elemente. Es bringt Dich durch Kraftausdauertraining, Athletikübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Langhanteltraining, Kettlebell - Training, turnerischen Elementen und Sprungkrafttraining ordentlich in Form.

Willst Du Dich mit einem ausgewogenen Fitnessprogramm in Form bringen? Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für Dich. Du lernst viele verschiedene Formen der Bewegung kennen. Dich selbst fit zu halten und dabei auch noch Spaß zu haben, ist das Ziel.

Rückenprobleme sind keine Frage des Alters. Geht es Dir ähnlich? Langes Sitzen, Bewegungsmangel und falsches Alltagsverhalten lassen Schmerzen entstehen. Trainiere deshalb Deine Stützmuskulatur! Durch Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung machst Du dabei auch noch eine gute Figur.

Die Standup Paddling Kurs bietet Dir das umfangreichste Repertoire an Inhalten das Du zum Thema SUP finden kannst. Ziel des Kurses ist nicht nur sicher und stabil auf dem Board zu stehen, sondern auch cool und lässig dabei auszusehen. Damit das gelingt, beginnen wir jede Einheit mit einem kleinen teambildenden Spiel. Danach steigen wir aufs Brett, paddeln ein wenig und widmen uns den Themen: Balance, Safety, Technique, Freestyle & Trick.

Südamerikanisches Feeling an der HTWK mit Bernd Marks ein in Leipzig etablierter Tanzlehrer. Wer ihm und seiner Partnerin Anne-Marie Paatz beim Salsa-Unterricht zusieht, wird beeindruckt sein, mit welcher leidenschaftlichen Professionalität sie ihren Schülern das Tanzen beibringen. Die starke Bindung zur Lebenseinstellung namens "Salsa" zeigt sich bei vielen Tänzerinnen und Tänzern. Spaß und Freude sind dabei ständige Begleiter. Probiert es aus! (Unterrichtet wird Linien on1/LA-Style.)

Das Schwimmen bietet ein breite Palette. Für Schwimmer, die nur eine Schwimmart beherrschen und sich in Technik und Ausdauer verbessern möchten, genauso wie für Interessenten, die eine Zweit- oder Drittschwimmart erlernen wollen. Des weiteren wird auch das Schwimmen für Fortgeschrittene und Wettkampfschwimmer angeboten. Es besteht die Möglichkeit zum individuellen Ausdauerschwimmen für das persönliche Fithalten und zum Rehabilitationsschwimmen.

Sommer, Sonne, Wind...Spaß am Segel! Unter diese Motto bieten wir wieder Kurse für Anfänger und schon vom Segelvirus infizierte Wassersportler an. Dabei ist es möglich, Segeln auf einer Jolle auf demCospudener See zu erlernen, oder auch das Führen einer Segelyacht imKüstenbereich. Die Segeltörns werden auf komfortablen Yachten auf dem Mittelmeer im ToskanischenArchipel durchgeführt. Die Törns können auch ohne Vorkenntnisse oder Lizenzabsichten besucht werden. Ob die Urlaubsreise oder der Schein das Ziel ist, derSpaß kommt auf keinen Fall zu kurz. Die Segelveranstaltungen werden vom Club Nautiqueorganisiert.

Regattatraining für Segelscheininhaber und Fortgeschrittene auf Soling Yacht und Jolle. Ziel des Kurses ist die Einführung in das moderne Segeln mit den Schwerpunkten Segeltrimm und die Bootsführung einer Regattayacht. Zusätzlich ist die Teilnahme an den wöchentlich stattfindenen Regatten auf dem Cospudener See Kursbestandteil.

Im Workshop lernt ihr die Grundlagen desSkateboardingskennen. Angefangen beim richtigen Warm-up, Fall-Übungen und Basics des Rollens, bis hin zum ersten Fahren von Rampen in einer Skatehalle, leiten euch die erfahrenen Dozenten hin zu ersten Tricks.

Wer Freude an kleinen Spielen und verschiedenen Spielsportarten hat, sollte sich dieser Gruppe anschließen. Die Fertigkeiten und Interessen der Teilnehmer bestimmen den Inhalt dieses Sportangebotes, z.B.: Volleyball, Frisbee, Basketball, Floorball, Zweifelderball, Badminton, Tischtennis etc.!

Strong Nation ist die Revolution der Zumba Workouts – es ist ein hochintensives Cardio – und Muskeltraining, das von kraftvollen, lebendigen Rhythmen begleitet wird und jedes Mal den ganzen Körper herausfordert. Das Programm zielt darauf ab, den Körper zu definieren sowie alle Fitness-Aspekte (Kraft, Ausdauer, Cardio-Stärke, Beweglichkeit, Gleichgewicht) zu verbessern. So ist Strong Nation für weniger Fitte wie auch für Durchtrainierte geeignet, die an ihre Grenzen kommen und sich immer wieder selbst übertreffen wollen.

Auch in diesem Semester findet unsere jährliche Summer Dance School statt. Sie ist ein Tanzworkshop zum Ausprobieren und Kennenlernen von verschiedenen Tanzstilen, bei denen der methodische Erwerb und die Wissensvermittlungen von Tanztechniken in verschiedenen Richtungen im Vordergrund steht. Für jede Könnensstufe und Stilrichtung ist etwas dabei. Die Tickets fungieren als Eintrittskarte. Wir bitten euch, nach Erwerb eines Tagestickets schnell die Wunschkurse im Programm zu buchen. Also erst Ticket, dann Kurs buchen.

Synchronschwimmen - Tanzen im Wasser, elegant und anspruchsvoll zugleich In diesem Kurs lernen wir verschiedene Arten des Skullings und einige Grundfiguren in Kombination mit Übergangsbewegungen, die in Choreografien verwendet werden. Ziel des Kurses ist, das Gelernte in einer kleinen Choreographie zusammenzufassen. Ein gutes Wassergefühl, und das Training von Körperspannung und Ausdauer gibt es beim Kurs nebenbei dazu. Sicheres Schwimmen ist Voraussetzung, Kraulschwimmen ist von Vorteil. Bitte Badekappe, Schwimmbrille und Nasenklammer mitbringen. English speaking participants welcome.

Taekwondoist eine koreanische Kampfsportart, die vielfältige Tritt-, Schlag und Verteidigungstechniken einsetzt. Anfänger:innen lernen diese Techniken von Anfang an und werden sie unter Anleitung immer weiter verbessern, bis sie sich auch an akrobatischen Sprungkicks ausprobieren können. Außerdem beschäftigen wir uns mit klassischen Übungsfiguren des Taekwondo, um mechanische Grundprinzipien des Körpers zu verstehen sowie Kraft und Koordination zu verbessern. Im Fortlauf des Semesters können die erworbenen Techniken auch unter Wettkampfbedingungen sowie unter Gesichtspunkten der Selbstverteidigung angewendet werden. Einen Eindruck vom Taekwondo bekommst du in diesem Video.

Der Tango Argentino ist ein improvisierter Paartanz, der die Verbindung zweier Menschen in einer Umarmung und die Gestaltung der Musik in den Mittelpunkt stellt. Mit wenigen Grundelementen und einer klaren Technik ist eine Vielfalt an Bewegungen und Ausdrucksmitteln möglich.
Es gibt vielfältige Stile und Raum für Kreativität für die Tänzer, anstelle fester Schrittabfolgen. Von verspielt, über sinnlich und elegant, hin zu sportlich akrobatisch kann der Musik individuellen Ausdruck im Paar gegeben werden. Die Musik reicht vom klassischen orchestralen Tango bis hin zu elektrischen Neo Tango und moderner Musik, welche sowohl rythmisch oder melodisch sein kann.

Tennis im Sommersemester: Sobald der Frühling naht und alle Tennisfreunde die Freiluftsaison ersehnen, geht es raus. Ob beim Tennistreff für Frühaufsteher oder in unserem Kurs auf den Tennisplätzen der LVB, herrlich im Auenwald gelegen, auch Du bist gern gesehen. Zum Saisonbeginn und bei Schlechtwetter spielen wir in der Halle. Auch hier haben wir beste Bedingungen, um das Tennisspielen zu erlernen oder unsere Technik zu verbessern. Neben den beiden Felder stehen Schläger, Methodikbälle und ein Seminarraum zur Verfügung. Dort kannst Du Dir Lehrvideos oder Deine eigene Tenniskunst anschauen.

Zu unseren Treff- und Kurszeiten im Tischtennis bist Du gern gesehen. Egal ob Du Anfänger/in, Fortgeschrittene/r oder Aktive/r Spieler/in bist, schnell finden sich entsprechende Spiel- und Trainingspartner. Neben Spaß am Spiel im Einzel und Doppel werden auch individuelle Trainingsmöglichkeiten (besonders für Aktive Spieler/innen) geboten.

Das HOZ bietet in jedem Semester verschiedene Wettkämpfe an. Traditionell werden Volleyball, Fußball und Badminton-Bowle-Mix-Turniere durchgeführt. Aber auch Tischtennis, Basketball oder Laufwettkämpfe sind möglich. Als Sonderform gibt es eine wöchentliche HTWK-Badmiton-Liga.

Das beliebte Spiel am Netz - alle Interessenten, ob Anfänger oder Könner, sind bei uns richtig! Neben einem Kurs bieten wir für Dich die Möglichkeit, zu den Treffzeiten zu spielen. Im Rahmen der Hochschulauswahl finden separate Trainingszeiten statt. Bist Du ambitionierte/r Volleyballer/in, laden wir Dich herzlich ein, unser Hochschulteam zu unterstützen!

Lernt mit uns die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen, die Ihr paarweise auf fast jeder Party tanzen könnt. Mit West Coast Swing macht ihr zu allen aktuellen Pop- und R'n'B-Songs eine gute Figur.

Die Kombination aus Balance, Kraft und Koordination sowie der spielerische Umgang mit Wind, Wasser und Wellen sind nur einige der Faktoren, welche die Faszination Windsurfen ausmachen. Doch dabei ist es mit professioneller Anleitung sehr einfach und schnell zu erlernen. Lerne mit ALL-on-SEA Windsurfen auf dem Markkleeberger See bei Leipzig. In unseren Einsteigerkursen zeigen wir Dir, wie man die Kraft des Windes nutzt. Für Fortgeschrittene Windsurfer bietet der Kurs Inhalte wie Trapezsurfen, Gleiten, Wasserstart und vieles mehr.

Die Kampfkunstschule KARITAKAN bietet die traditionelle koreanische Kampfkunst WON HWA DO an, was „Weg der Harmonie“ bedeutet. Dieses Kampfkunstsystem lehrt systematisch Schläge, Tritte, Hebel und Würfe. Die dafür verwendeten Bewegungen erfolgen fließend und nutzen kreisförmige Bahnen. Vermittelt werden einfache Anwendungen, die der Selbstverteidigung dienen, aber auch komplexe Bewegungsabläufe zur Verfeinerung eigener Fähigkeiten in kämpferischen Auseinandersetzungen. Angriff und Verteidigung fließen ineinander über. Ein weiterer Schwerpunkt des Trainings stellt die Ausbildung einer starken Physis dar. Das Überschreiten eigener Grenzen schafft einen starken Willen und vereint Körper und Geist.

Zu diesen Kursen findest Du eine Einführung in die Yoga-Praxis. Die wichtigsten Elemente sind Atembewusstheit (Pranayama), aktivierendes Üben und Entspannung. Auf die Körperwahrnehmung wird besonderer Wert gelegt. Die Übungsfolgen des Yoga (Asanas) sind wirkungsvoll für Körper und Geist.

Tanz Dich fit mit Zumba, dem Fitness Trend der einfach nur Spaß macht.Das dynamische Tanzfitnessprogramm verbindet Tanzschritte mit Aerobic Elementen und heißer lateinamerikanischer Musik.Zumba erhöht Deine Ausdauer, verbessert Dein Körpergefühl und beim Tanzen vergisst Du, dass es eigentlich Sport ist.